Programa de alimentación consciente

Programa de Alimentación Consciente y Desinflamatoria

En este programa aprenderás a reconectar con tu cuerpo y tu forma de comer, entendiendo cómo las emociones, la inflamación y la mente influyen directamente en tu bienestar. A través de clases teóricas, prácticas y una experiencia presencial, irás integrando herramientas reales para nutrirte de forma más consciente y compasiva .

Contenidos del programa:

• Clase 1 (2/11) – Comprendiendo la inflamación y cómo reducirla
  Aprende qué es la inflamación, cómo reconocerla y cómo la alimentación puede ayudarte a equilibrarla.

• Clase 2 (9/11) – Alimentación emocional y neurobiología del hambre
  Descubre las bases científicas del hambre emocional y cómo gestionar la relación entre mente y cuerpo al comer.

• Clase 3 (23/11) – Introducción al Mindful Eating
  Comprende los principios del comer consciente y cómo aplicarlos en tu vida cotidiana.

• Clase 4 (Fin de semana 29/11) – Práctica guiada de Mindful Eating ‍♀️ (presencial)
  Una experiencia vivencial para reconectar con tus sentidos y tu relación con los alimentos.

• Clase 5 (7/12) – Cierre y círculo de integración
  Reflexiona sobre tus aprendizajes, comparte tu experiencia y diseña tu propio plan de autocuidado y alimentación consciente.

✨ Un viaje de autoconocimiento y bienestar que une ciencia, consciencia y nutrición humana.